“大龄做试管，怎样提高卵子质量呢？”

“每次取卵结果不好，应该如何调理呢？”

“要做试管了，平时生活应该注意什么呢？”

今天为大家深度解答这些疑惑，并分享试管婴儿医生20年来为难孕患者养卵的心得精华。

饮食篇

试管婴儿医生建议：很多人认为卵子要补，其实恰恰相反。现代社会，我们摄入的营养已经超过人体的需要，过多的能量会阻止生殖系统的反应。所以除了本身营养不良的人之外，大部分人在试管期间的饮食应该避免肥甘厚腻，推荐适量蛋白质和应季蔬菜，补充天然维生素。在营养过剩的年代，卵子可能更需要“饿”。

科学饮食有助于提高试管婴儿成功率

对于BMI指数偏高的人群，甚至可以选择轻断食来提高卵子质量。具体做法指在排卵期3-5天前适度节食。但早饭一定要吃，量力而行，循序渐进，不要过度。

食用更多豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，减少易消化的碳水化合物，减少血糖波动；

让自己的体重保持在最佳生育区间：BMI指数在18.5-24之间；

日常服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。

日常作息篇:

试管婴儿医生建议：每天22点到2点是女性荷尔蒙分泌的高峰期，每晚睡7-8个小时的女性比睡眠不足7小时的女性，怀孕成功性高出了15%。所以，备孕的女性要合理安排睡眠时间，逐步建立生物钟的正常规律。

良好作息有助于卵泡质量的提升

对于试管过程中由于焦虑导致入睡困难，或者睡眠质量比较差的人，可以适量喝些红酒或者口服辅助睡眠的药物。对于长期睡眠不足的备孕妈妈而言，这些药物利大于弊。

运动篇

试管婴儿医生建议：每天走路至少走5000步，10000步最佳。做自己容易坚持的运动，比如慢跑、瑜伽等。运动能够消除我们的紧张情绪，刺激荷尔蒙腺体，缓解我们的精神压力，但避免在运动中着凉。还有游泳的话要注意泳池的清洁度和水温。

适量运动有助于卵泡质量的提升

每日保持30到60分钟的锻炼，可以有效控制体重，同时加强身体基础代谢。肥胖引起的排卵异常或者无排卵，运动是可以有效恢复排卵的。

温灸刮痧理疗篇

试管婴儿医生建议：通过温灸妊娠三穴可使身体变得温暖，改善血流，促进血液循环，使全身的气血充足。同时还能够舒缓神经，减轻身体的压力感，使身心得到释放。

通过温灸耳朵，解除紧张状态，有助于睡眠，同时改善虚寒症状，是培育易孕体质的有效方法。

通过科学理疗达到养卵的目的

子宫、卵巢刮痧按摩，可以提高女性荷尔蒙，刺激对应的穴位，疏通筋脉，消除紧张，放松肌肉，疏通血管，改善血液循环。

对于备孕人群来讲，适合的温度不但有良好的保健功能，还对卵子的生长有很好的帮助。但是温灸温度一定不要太高，50度即可，每个穴位每天15分钟，皮肤微微发红发汗就可以。温度过高对卵子生长不利，就像精子也不喜欢过高的温度一样。

保健品篇

试管婴儿医生建议：对于女性，我建议多补充天然叶酸，辅酶Q10 ，同时也需要补钙和补铁；在提高卵子质量方面，可以喝蒲公英T-1口服液。从天然药材中提取的有效成分Shawkea T-1成分，无副作用，可增强卵子周围颗粒细胞的活性，提高卵巢对促排卵药物的反应。经过英医院的临床统计，服用Shawkea T-1口服液可以增加24%的囊胚获得率。

辅酶Q10/DHEA可有效改善卵巢功能，同时在移植前可以服用松康泉三个月以上，可降低抗心磷脂抗体值，有效改善小动脉微循环，预防流产。还可以改善脑前额叶血流循环，解除人体压力和紧张。

对于男性朋友，可以服用复合维生素和牡蛎胶囊等，来提高精子数量和活力。

心态调整篇

试管婴儿医生建议：我有个患者是药剂师，很多年怀不上孩子。你猜她是怎样恢复年轻状态的？她每个月去一次迪斯尼乐园，连续去了半年，后来41岁时怀上了孩子。光口头上说精神放松，做起来并不容易，姑且去实践，在生活中做些可爱的事。比如你也跟着孩子去动物园，别只远远的看，你也跟小孩去挤挤。

临床研究表明心态或影响试管婴儿妊娠结局

总结起来，就是人要活得有精气神。不是说孩子在天上看着，也在选择妈妈么？其实40岁不算老，走十几公里不算什么。心态活了，精气神才能足，怀孕这事才没那么难。

写在最后的话：内养外治一直是我们所倡导的理念，我们理解每位家庭远赴东洋来到我们医院的艰辛。除了西医本身的治疗，我们也建议患者通过自己的调理来提高妊娠概率。我们也会全力以赴的去珍惜每一个卵子，每一次机会，成就你们做妈妈的心！