我对桌是一位当过兵、有着良好习惯的男士，1972年4月出生，今年整50周岁。平时衣着整洁，说话一板一眼，工作踏实认真，生活极有规律，特别是那双整天擦的铮亮的皮鞋，很多人都夸他注重生活、形象和仪表，成为很多人学习的榜样。

但到了45岁那年，他突然看东西感觉有点问题，平时读书看报都是积极分子的他，不得不把报纸往前推开一段距离，否则就感觉视力模糊。那一天看到他的样子，一位老领导说：“哎呀，很正常的，你花眼了！”

“花眼了？可是我才45岁啊！有那么早吗？”但很快就证明了领导的判断，戴上300度老花镜，一切恢复了正常。这件事让我们真的感到了恐惧：怎么这么年轻就开始衰老、需要佩戴“老花镜”呢！但这才是刚刚的开始，不长时间，一连串的问题和表现便默默地随之而至，让大家都感到猝不及防。

也可能是巧合，也可能是那段时间工作压力大，他开始掉头发。起初没太在意，但在一次洗澡时，他发现地漏子怎么堆积了那么多的头发，他当时还侥幸地认为可能原来就有些。所以也就稀里糊涂就过去了。

当过了几天又洗澡时，他有意识事先将地漏子周围清理了一番。但当他洗完澡后，让他大惊失色，怎么又掉了那么多的头发？来到单位，我们开始也没太在意，当他自己无意说出来时，稍微一看，唉呀，头顶部的头发已经明显稀疏。也没有其他好的办法，只能任其自然发展，不到半年时间，前额明显增大，原来的一头乌发，头顶已经所剩没有多少了。

有人说，脱发的人一般不容易白发，可能有些人是这样，可这位同事却相反，他不但掉发，而且白头发进展很快。起初是两侧鬓角有点白，后慢慢向上发展。实在没办法了，他只好去染发。但染发的结果，是白发变得更快了。不到一年时间，从他发根的长势情况来看，现在几乎已经全部变白了，也只好继续染、染、染了！

这位同事平时喜欢喝点酒，酒量也不错，心情好时喝个七八两白酒没有问题，还能再喝上几瓶啤酒。但近年来酒量明显下降。不但白酒不敢喝多，而且啤酒喝上点第二天就闹肚子，有时候不得不到医院治疗。从此后，啤酒是绝对不敢再喝了。

去年年底，突然一天早上他媳妇来电话，说这位同事生病住院了。我们赶过去时，发现他正在难受，也不知咋回事，就是浑身非常难受的样子，厉害的时候大呼小叫，医生说是一种米尼尔综合症，我们也叫不上来，反正就是看着他非常的不舒服。

在医院治疗了接近20天，后来病情基本稳定。我们经常过去看他，他自己也说不上是咋回事。但是看着他的样子和已经瘦弱的身体，大家感到都非常的难过。

出院后，他按照医生的嘱咐，根除了自己很多不好的生活习惯，在服用一些药物的同时，注意饮食，尤其是在日常生活中，养成了一些很好的习惯，效果还是不错的。今天就跟大家一起分享一下。

第一，彻底戒酒。

本来他就不吸烟，再戒掉酒心里总有些不甘。但为了身体，只好忍疼割爱，横下一条心，彻底与酒拜拜。他有一女儿，已经结婚，不但不再给他送酒了，干脆把他原来的酒全部没收，送给公公了，公公还直夸儿媳妇孝顺。凡是有酒场，他都以开车为由，拒绝喝酒。还别说，效果真不错。

第二，早晨一杯温开水。

这是医生告诉他的，主要是他肠胃不是太好，所以让他每天早晨起来喝上一杯温开水，一是润滑一下肠胃，二是补充一下水分，让血液等稀释稀释，有利于血管软化等。他也一直坚持得非常好。

第三，每晚两三片醋泡姜。

醋泡姜片据说是一种药，但味道很难吃。然而为了身体健康，他真的豁出去了，每天坚持吃，春夏秋冬、一年四季不间断。为此，他媳妇每次去赶集，都要选取新鲜的老姜，五冬六夏，风雨不止。

第四，坚持走路锻炼。

原来他上下班都骑车或者开车，现在他全部改为徒步行走，来回大约七八千步，再加上平时这里走走、那里逛逛，每天大约在万步以内。现在他都成了习惯。由于他当过兵，矫健的步伐让他真的受益匪浅。

第五，吃好三餐。

医生叮嘱他一定要注意一日三餐，他媳妇更是严谨照办，严格按照“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则，给他调整饭菜，我们都非常羡慕他有这么一位贤惠的媳妇。每次说到此，他总是脸上挂着甜蜜的微笑。

第六，不给自己找压力。

这个年龄的人了，履好职尽好责就可以了，估计上升的空间和机会也没有多少了。所以，还是以身体为要，以感到身体不累、压力不大、舒适愉快为原则，主要发挥余热，给年轻人指点一下、把把关，再说领导们也确实给予了极大的照顾，对此，他也从心底里感激领导。

第七，保持开心好心情。

好身体源于好心情。“病从气生”。所以一定注意控制自己的情绪，凡事一定要看开，不要攀比，不要计较。古人云：“福禄寿不可同得”。有福的人不一定多有钱，钱多的人也不一定幸福。凡事想开了，心情自然就豁然开朗了！

总之，本文介绍的这位同事的经历，让我们看到了身体既是强壮的，更是脆弱的，它就像一部机器一样，需要我们仔细地维护保养，如果稍不注意，可能就会发出“报警”。

但愿大家都能从中有所感悟，有所启迪，用自己的经验，让自己的这部“机器”始终处于“完好”运转状态，享受人生，享受生活，更享受收获。真正如我们每个人所期盼的那样，身体健康，全家幸福，事事如意。

好了，今天的话题就说到这里。我是“青春龙哥哥”，大家肯定也有很多的心得和体会，欢迎一起探讨、交流、沟通！