刚怀孕的妈妈们，身体非常虚弱，免疫力也是下降很多，所以摄入一定量的营养，是十分有必要。那么，什么食物，对妈妈和宝宝都能够友好吸收呢，哪些食物能够帮助腹中胎儿健康的生长发育。今天，我们聊的话题，就是怀孕期间的妈妈，吃什么食物对胎儿好。

孕妇吃什么食物对胎儿好

每个妈妈一生中最荣幸最幸福的就是生育了，为了能够让胎儿生育的更加聪明，出生更加顺利，饮食是不能忽视的重点。在饮食方面，妈妈们要有针对性的选择，保证科学饮食，全面补充所需营养，搭配天然食材，方便母子同时吸收，我们一起来看看吧。

1、海产品。孩子脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，建议准妈妈们适当食用海产品。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。

2、核桃。常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。

3、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

4、芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。建议孕妇食用芝麻。

5、黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。黑木耳也具备健脑的功效。

6、鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养的需要应全面供应。。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。

总结

如果你现在就是一位准妈妈，想让自己孩子更加健康的成长，就可以饮用上面六中食材，多吃这些食物，对妈妈自己，还有胎儿都是一种无私的帮助。我也希望，全天下所有的准妈妈都能生育一个健康可爱的好宝宝。