冬至，太阳到达黄经270°，进入摩羯座，北斗七星指向正北，《易经》卦象为「地雷复」。一元复始，万象更新。

别看今天的冬至只不过是一个节气，但是在古代，古人称冬至为「岁首」，认为这是一年的开始，有“冬至大似年”的说法。冬至的重要性远远超过清明、端午等节日，被称作「亚岁」意思是仅次于春节的重要节日。到了汉代，冬至的地位进一步提高。在这一天，全国都要放假休息。然而到现在，已经没有这个节日了，强烈要求国家放冬至节！

夏至与冬至是二十四节气中最重要的两个节气。「至」是极点，阳达到极点开始转阴是「夏至」，阴达到极点开始转阳便是「冬至」。古人是以：

分（春分、秋分）至（夏至、东至）启（立春、立夏）闭（立秋、立冬）

“分、至、启、闭”引申出二十四节气。从阴阳关系说，一年中，「两至」的极点是最重要的。

两至中，因为「冬至」是阴极，所以这一天白昼最短，夜晚最长。从这一天起，白昼一天天因阳气充盈变长，夜晚一天天短。到「夏至」阳极，则白昼最长，夜晚最短，阴气充盈而白昼一天天缩短。如此循环。周历因此才以冬至月为一年之始。

在这一天，适合：

1、祭祀相传，冬至祭祀始于周朝。“以冬日至，致天神人鬼。”以祈求神灵消除疫疾，减少荒年、饥饿、死亡。

2、喝赤小豆粥与馄饨民俗说“冬至馄饨夏至面”，玄冥初开象浑沌，馄饨象浑沌。赤小豆不是红豆哦，这点需要注意。

3、早睡晚起，蓄精养锐这一天阳气最弱，所以在古代的这天，不劳作，要放假。在的现代，我们不工作是不可能的，尽量在22点前睡觉就是。

4、泡jio，注意脚部保暖防寒特别是喜欢在大冬天露脚踝的妹纸，露的有多爽，来姨妈的时候痛的就有多惨。另外，最好晚上用艾叶生姜水泡脚，水的深度能到小腿肚，微微出汗即可。

5、养生古语说：“气始于冬至”，从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

不适合：

1、入夜后在外逗留冬至还有个习俗是祭拜，既然有祭拜的习俗，那就说明这夜其实不太适合在外浪的，特别是23:00-凌晨1:00，所以收了工早点回家吃饺子是最好的。

2、不适合穿红衣，不适合走水边晚上容易招阿飘

3、大吃大喝如果今晚有局，为了身体健康，一定要注意管住嘴哦，生冷尤为禁止，也禁止吃太饱和太过滋补，什么党参膏方之类的，最好还是咨询老中医。

4、剧烈运动这一天是需要养精蓄锐的，不宜作剧烈运动，大量出汗消耗精气，所以如果日常有健身习惯的人，这天不要去健身为佳。当然，也不适合啪啪啪。此时节更要注意肾脏泌尿系统的保健。

冬至是整个阴、阳气转变最重要的时间点，在这一天当中所做的努力，隔年皆可收其效，换句话说，如果你在这天养精蓄锐，好好保护身体，那么来年，你的身体就比较没那么容易受病菌的侵入。So，知道怎么做了吗？