孕妇在怀孕期间可以采用抚摸、音乐、提供情绪、营养、艺术、运动、对话等方式来进行胎教。可以选择适合胎儿的音乐，如轻柔的钢琴曲、自然的声音等，每次播放 15-30 分钟，每天 1-2 次，不仅有助于缓解情绪还能够开启宝宝的音乐天赋。或者孕妇可以给胎儿朗读诗歌、故事等，也可以与胎儿进行对话，每次 5-10 分钟，每天 1-2 次。

科学胎教方式

抚摸

婴儿的天性就是需要妈妈的爱抚。准妈妈们经常轻轻抚摸腹部，提前与宝宝沟通，也能激发宝宝的活动热情，促进身体和大脑的协调发展。每天睡前，妈妈平躺在床上，放松腹部，从上到下，从左到右，轻轻抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择下午的固定时间。

音乐

美妙的音乐可以促进胎儿大脑发育，缓解准妈妈的紧张情绪，提前开启宝宝的音乐智能。胎教音乐要选择柔和的旋律，节奏太强或声音太大的音乐对宝宝来说都是噪音。胎教音乐的节拍要尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐是最好的胎教音乐。

孕妇不宜进行太多次或太长时间的音乐胎教。每天2-3次，每次20-30分钟。每天听的音乐要相对固定，频繁变化会让宝宝不舒服；音乐的声音反应控制在75分贝左右。

情绪

让宝宝保持愉快的心情和充足的营养是最好的胎教，是情感胎教。在婴儿母亲的身体里，最先接触到的声音是母亲的心跳和脉搏。从妈咪心跳的频率可以感受到妈咪的心情。所以，准妈妈学会控制自己的情绪，冷静对待人和事，是情绪胎教的首要条件。孕妈妈不妨选择一些自己喜欢的方式，保持快乐、积极、平和的心态。比如散步，看书，聊天，做手工等等。

营养

营养胎教应该说是胎教的基础。只有妈咪给宝宝充足的营养，宝宝才能健康成长。所以孕期科学均衡的饮食必不可少。三餐定时，缺一不可。营养要均衡多样，多吃水果蔬菜，尽量用食物代替保健品，补充营养元素。

艺术

艺术胎教适合从怀孕第五个月开始。美好的事物通常能给人带来愉悦的心情。孕妈妈不妨带着肚子里的宝宝享受美好的事物，无形中也会给宝宝带来美好的体验！妈咪可以欣赏一些艺术展等活动，不仅是休闲活动，还可以有更好的心情去看美好的事物。看展览的时候，不妨把妈咪的所见所闻分享给胎儿。

运动

运动胎教适合孕后5-9周。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操，或者做一些放松的运动。这样有助于分娩，也可以降低孕期会阴肌肉的损伤率。孕妈咪感觉到胎动时，慢慢放松全身，仰卧。用手从上至下、从左至右轻轻地、有规律地摸摸肚子。也可以用手指轻轻按压宝宝，用手指压力感觉宝宝慢慢轻轻蠕动。

对话

对话胎教很重要，可以在怀孕6个月后进行。它不仅可以刺激胎儿的听觉，也是建立亲子关系的必要途径。准爸爸准妈妈要每天和宝宝说话，早上和宝宝说早上好，时不时和宝宝分享有趣的事情并表达对宝宝的爱，晚上睡觉前和宝宝说晚安。

胎教有助于胎儿更早获得各种刺激。其实新生儿可以看作是胎儿稍微放大的版本。当我们和新生儿互动时，他经常会有反应，比如动动手。因此，胎教可视为早期与宝宝的互动和生活教育，有助于刺激感官和神经系统的发育；此外，还有助于促进亲子关系。如果准爸爸加入胎教，可以强化准爸爸在亲子关系中的角色，让准爸爸更有参与感。还能促进夫妻和谐，让妈咪感受到另一半的支持。