细说那些关于做泰国试管婴儿休息的事儿。对于去泰国做试管婴儿的人，很容易忽略一件事儿，那就是休息。决定前往泰国做试管婴儿通常会选择做飞机，再就是大巴了，经过长达十几个小时间折腾下来，想必已经是精疲力尽了，如果在没有充份休息好的情况下进行试管治疗的话，不仅会影响到身体健康，还会影响到试管婴儿的成功率。今天就给大家带来一份关于到泰国做试管婴儿前的休息事情供大家参考。

一、试管婴儿前休息要点

1、保持良好的睡眠环境

一个舒适良好的睡眠环境对睡眠质量的提高是非常有帮助的，入睡之前最好摒弃一切干扰睡眠的因素，比如关掉手机、电视机手机、拉上窗帘、保持黑暗，隔绝噪音。在一个安静舒适的地方进行睡眠还会提高睡眠的质量。

2、养成良好的睡眠习惯

良好的生活习惯对于试管婴儿的休养非常的重要，有不少的女性为了成功孕育一直都保持着有规律睡眠习惯，这种习惯非常的好，移植后也要继续保持。但如果本身的作息习惯不好，在移植后就要注重调整了，一定要进行规律作息，调节好自己的睡眠周期。

3、不要过度饱腹

睡前的过度饱腹感会影响到睡眠的质量，健康的睡眠和科学的饮食是值得提倡的，少食多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法，既可以保证营养供给，又可提高睡眠质量。女性可以每个三个小时吃些东西，但不要吃太多。

4、保证充足睡眠时间

相关专家认为，通常情况下，人们应该在晚上11:00前进入睡眠状态，然后一直持续到第二天早上7:00左右，而最理想的状态是中间不要夜起。尽可能的保证有8个小时间的睡眠时间，这是因为人体在处于睡眠状态中，可以让身体的各个器官恢复到最佳的状态。

5、睡前热水泡脚

在晚上9:00左右，我们可以用42度左右的热水泡泡脚，每次泡20分钟。热水泡脚，能够加快人体的血液循环，缓解人体的疲劳。同时，由于身体的血液循环加快，大脑和血液相对减少，会让大脑产生睡意，从而促进睡眠质量。

二、泰国试管婴儿休息禁忌

禁忌一、忌临睡前进食

我们要知道人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来。不仅加重了它们的负担，还会使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果,但吃完之后，至少要休息半小时之后豺能睡觉。

禁忌二、忌睡前激动

我们的喜怒哀乐，都容易弓|起神经中枢的兴奋或紊乱导致难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避兔大喜大怒或忧思恼怒，尽可以的要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，身放松，口中生津时,不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

禁忌三、忌睡前玩电子产品

如果有在晚上玩手机、玩电脑打游戏或是工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

小结

试管婴儿中，休息是一件很重要的事情，如果休息的不好不仅会影响试管婴儿的成功率，还会延长试管治疗的周期。而且充足的睡眠不仅可以改善身体体质，还能让精神充沛。