正常女性每个月经周期内都会有一枚成熟卵子排出，准确推断排卵时间进行同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度的最佳状态，能够有效提高自然受孕成功率。

排卵日，顾名思义就是卵子排出当天。在女方月经周期正常的情况下，女性排卵期由下次月经第一天算起，倒数14天即为排卵日，而排卵日的前5天与后4天连同排卵日在内10天则统一称为排卵期。

精子从附睾中排出后在女性生殖系统中存活时间约为2-3天，而卵子的存活时间则为1-2天，最利于受精的时间则出现在排卵后24小时之内。

也就是说，如果在排卵后一天以后再进行性生活，卵子的受精能力就会明显下降，那么怀孕的几率也会相应地降低。从理论上来说，在排卵之前同房比在排卵以后同房又有利于卵子受精。当然，如果能在排卵日当天同房，那么受孕的几率将会高上许多。

那么，除了根据月经周期推测排卵日，还可以通过哪些方式推断排卵日到来呢？

一、体温出现变化

女性在例假结束后，体温会在十余天内呈现出一种低温趋势，大致维持在36.2℃左右。而大约在经期后11~17天之间的某天，如果感觉体温升高或是脸上红晕较为明显的时候，那就可能意味着即将排卵啦！正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现出前低后高的状态。正常排卵以后，卵巢黄体系形成，产生的孕酮作用与下丘脑体温调节中枢，使体温急剧上升0.3~0.6℃左右，一直持续到经前1-2天或月经第一天。

由于人体体温会由于个别因素影响而变化，所以通过该方式计算排卵日时需要保持正常的生活规律且每天测量时间要大致相同，测量过程应持续3-4个月左右。

二、白带增多且拉丝

女性的白带在正常情况下分泌较少，且会呈现出粘稠且不透明的性状。突然发现白带异常增多，且阴部感觉到明显的潮湿难耐，那就有可能是在提醒你：排卵期到了！

女性排卵期期间，分泌的白带会呈现出稀薄且透明清亮的性状，用纸巾擦拭还会拉扯出蛋清样的条状粘液，这是由于女性在排卵期会大量分泌宫颈粘液，而如果拉扯的宫颈粘液长达10-15厘米，那就暗示着卵子已经准备就绪。这主要是因为排卵期时，白带中蕴含大量的雌激素，越接近排卵临界点雌激素越多，这时候的白带最清澈，拉丝最长。

三、小腹轻微肿胀和疼痛

排卵期到来自然意味着卵子的脱落于卵泡，卵泡撕裂产出卵子的过程可能会产生些微的疼痛感，该疼痛感通常作用于小腹两侧中的一侧。而且，在排卵期的时候有些女性也会出现轻微子宫出血的情况，这主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急剧下降，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突发性少量出血现象。

小腹疼痛和子宫出血在排卵期内都属于正常情况，只要疼痛持续的时间不长，出血量和出血时间短暂，则不需要过于担心。

排卵期内同房受孕成功率更高，但是性生活也要适度，过频过少都不利于生育。有些夫妻为了生育，平时基本没有性生活，却在排卵期内频繁亲密，这样容易导致精子活力低下，不但不利于受孕而且也不利于优生。而同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想排卵期内成功受孕，性生活次数也不能过于频繁，尽量控制在隔天一次的频率即可。