十月怀胎不仅是一件非常幸福的事情，同时也是一件非常痛苦的事情。怀孕之后准妈妈在身体上会承受各种各样的痛苦，比如在孕早期的时候会恶心、呕吐、喂不舒服等，到了怀孕后期的时候，由于胎儿体积不断增大顶着孕妇的胃，也会让准妈妈胃难受。很多孕妇因为孕期胃不舒服无法进食，但是又需要保证胎儿的营养。

面对这样的情况准妈妈应该怎么办？怀孕胃不舒服缓解方法有哪些？其实要想解决怀孕胃不舒服，只需要做好以下的这四件事就可以。轻轻松松度过孕期就是这么简单的事情！

怀孕胃不舒服缓解方法

1.调节饮食

在孕期胃不舒服的时候准妈妈需要对自己的饮食做出合理的调整。最好在饮食上保持清淡，尽量吃一些素雅的食物，避免吃过烫或者辛辣的食物。并且在食物的选择上需要选择一些易于消化的食物，这样才能避免孕期消化不良，导致便秘，让食物残留在胃里使胃部更加难受。

2.注意胃部的保暖

我们的胃部是很容易着凉的部位，一旦胃部受凉就会引发一系列的问题，比如呕吐、腹泻等。因此，在孕期准妈妈需要做好胃部的保暖工作。在孕期的时候尽量少吃一些生冷刺激的食物，以免促使大量的胃酸分泌，致使准妈妈出现胃痉挛等不良症状。

3.适当的摄入粗粮

在孕期适当的摄入粗粮可缓解早孕胃不舒服的情况，粗粮当中不仅含有大量的营养物质，而且还能促进肠胃的蠕动，从而帮助食物更好的进行消化。因此，在孕期的时候准妈妈可以适当的吃一些粗粮。

4.适当的运动

运动对于准妈妈来说也是一件非常重要的事情。有的孕妇在孕期长期不运动，不仅会让肠胃功能下降，还会使身体的免疫力下降。孕妇在饭后半个小时之后进行适当的散步等运动，可以帮助食物的消化，在一定程度上能够缓解胃难受的情况。

孕期胃难受的情况应该是所有准妈妈都会经历的痛苦，不过，只要在平时的时候注意胃部的保护，那么方可缓解孕期胃难受的情况。以上的几件事情如果准妈妈做到的话，我想就不会频繁出现胃难受的症状了。想要轻松度过孕期，日常生活一定要注意。