龙凤胎妈妈分享试管期间调理经验与心得-试管干货分享：

1、饮食方面

高蛋白的摄入对精子卵子很有帮助，可以提高胚胎的质量。夫妻双方在试管期间都可以吃高蛋白食物。

于是每天早上决定试管后，一杯牛奶加一勺蛋白粉，然后两个带壳的鸡蛋，一个玛蒂娜(孕妇用的维生素片，里面含有各种维生素，不用分开吃，一天一片就行，很多人吃的是ALEVI，也是孕妇用的维生素片)，还有一个辅酶Q10，丈夫也可以一起吃。很多人问，辅酶Q10不是保护心脏吗？事实上，辅酶Q10。

白天买两个苹果，每天喝一杯苹果汁，有非常好的抗氧化作用。

中午是半斤新对虾，鲜菜，肉，剁椒鱼头。(不需要每天都吃一样的东西，可以轮流吃今天的鱼，明天的虾。)花胶也是高蛋白，所以当时花了1000多块钱买了一些花胶，炖鸡汤。挺腥的，但喝的次数多了我也就习惯了。

2、生活方面

基本上我准备好做试管之后就没怎么熬夜了。以前玩手机，看电视很长时间，直到深夜。每天睡前，不管天热天冷，都要泡脚半小时。切一些姜，放在里面煮。倒在桶里，不要烫脚，但要带些热水到小腿。这样不仅能治愈宫寒，还能温暖你的子宫，给宝宝一个温暖的家。然后，每天饭后快走两个小时。

试管期间，有的姐妹一起运动。有时候下雨，他们就在家里的跑步机上散步。每天，没有间断。运动不仅能强身健体，还能促进药物吸收。促排卵后，他们会散步。因为促排卵后卵巢会逐渐变大，过度运动会使卵巢扭转，所以我们可以散步，以提高胚胎的质量。那时候，我也很努力。I 取卵10匹配了7个胚胎，6个8细胞的优质胚胎，一个7细胞的好胚胎，移植了两个，一次成功。

3、怀孕期间

怀孕期间的生活真的很悲惨。从移植第六天开始干呕，一闻到就要吐。我开始以为是心理作用，没那么快反应过来。第七天早上用早孕试纸测试，居然成功了。然后，苦涩的孕吐伴随着我，直到剖腹产的那一天。

个人建议不要过早测试。我这样做是为了好玩，但这并不重要。如果成功了，最好不要再接再厉。抽血14天后，你就正式怀孕了。第28天，确定宫内双胞胎怀孕了，太激动了。因为孕吐这么严重，每天在黑暗中呕吐都要有勇气喝水。

周四22号，医生说宫颈不是很长，27mm，所以不是说试管婴儿回家容易受伤，而是双胞胎的腹压会比较高，动的多容易早产。回家后除了产检，基本不出去玩。建议双胞胎姐妹在家里上厕所的时候可以买个马桶椅，防止蹲着对腹部造成压力，上厕所也方便，因为上厕所真的很累，因为肚子不要太blx，总觉得胎儿有什么问题就要去做b超，产检，按时做产检，孕晚期一周去医院做胎心监护。

怀双胞胎真的很累。我熬到了37+6，骨头的疼痛让我难以承受，就剖了。