我今年30岁，因为输卵管积水导致难以怀孕，最近了解到了试管婴儿技术，我想尝试一下，计划下个月去医院做试管。其实我很想保证比较高的成功率，朋友跟我说可以在做试管前多锻炼，每天跑跑步，我查了一下，网上很多人都说确实有用，但是我不知道每天跑多长时间合适？

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综合回答

女性在做试管婴儿前每天运动30-60分钟是比较合适的。适量的运动可以帮助提高身体素质，排出体内的垃圾毒素，也能提高试管婴儿移植成功率，但是做完移植后就不能再做任何剧烈运动了。除此之外，在饮食方面也要保持营养均衡，多吃青菜和水果，少吃辛辣、生冷的食物。

参考回答

试管前做适当的运动是非常有益的，可以改善患者的身体状况，让患者处于更好的状态，降低后期试管失败的风险。试管移植前适当运动是可取的，因为除了饮食和调理，做好体育锻炼，提高身体素质也很重要。在定植前，患者需要做好身体调理。运动与饮食相结合是好的调理方式。 试管前一个月每天跑步可以提高成功率，建议每天运动60分钟左右即可，不要过度运动。由于试管成功率与女性身体素质有关，一般建议试管前做好身体调理，每天可以花一个小时做有氧运动，如跑步、有氧舞蹈等，可以增强体质，但在运动中必须注意休息，避免疲劳。 END