冻胚移植后着床的最佳时间与女性体质、冻胚的类型等有关，需要具体情况具体分析，无法一概而论。

如果是第3天冻融胚胎移植，最佳着床时间通常在移植后3-5天；如果是第5天囊胚移植，最佳时间为移植后2-3天。而部分女性由于身体条件等因素，移植后着床时间会有所延迟，可能在移植后3-7天着床，也有可能7-14天才能够成功着床，基本上也属于正常情况，无需过度担心。一般建议女性在冰冻移植之后半个月左右，到医院生殖中心进行抽血检查，通过检查血HCG水平，判断是否成功怀孕。

在冻胚移植期间，应多休息、充分睡眠，不要过度劳累，避免剧烈体育运动和体力劳动，不可进行性生活，应保持愉悦的心情。