女性的生理周期通常以排卵为标志，而了解排卵何时结束对于计划怀孕或避孕来说至关重要。排卵是指卵巢释放成熟卵子的过程，一般每个月的生理周期中只会有一次。那么，排卵的整个过程是什么？怎么知道排卵已经完了？下面我们将深入探讨这一话题。

一、排卵的整个过程是什么？

在正常的生理周期中，女性的卵巢会在排卵期释放一个成熟的卵子。一般来说，排卵期在月经周期的中间，如果一个女性的周期为28天，那么排卵期通常会在第14天左右。然而，并非所有女性的周期都是28天，因此，计算排卵期需要根据自己的生理周期做出调整。

二、怎么知道排卵已经完了？

排卵期通常持续1到2天，有些女性可能会在排卵期间感觉到轻微的不适或疼痛，这被称为排卵痛。在排卵期间，子宫颈黏液的变化也是排卵已经完成的一个重要指标。通常在排卵期前后，女性的子宫颈黏液会变得更多、更透明、更具有伸展性，这有助于精子进入子宫，因此也是判断排卵期的一个重要指标。

另外女性可以通过使用排卵试纸来检测自己是否正在排卵。排卵试纸可以通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来确定排卵期。通常，排卵前的24到36小时，LH水平会急剧上升，这是一个排卵即将发生的信号。因此，女性可以通过使用排卵试纸来监测自己的LH水平，从而确定排卵是否已经完成。

除了上述方法之外，女性还可以通过测量基础体温来判断排卵是否已经完成。基础体温是指在静卧状态下测量的体温，通常在排卵后会有所升高。因此，通过长期观察基础体温的变化，女性可以大致确定自己的排卵期和是否排卵已经完成。

此外有些女性还会通过观察乳房的变化来判断排卵是否已经完成。在排卵期后，一些女性会感到乳房胀痛或有轻微的变化，这也可以作为判断排卵是否已经完成的参考指标之一。

总之，了解排卵是否已经完成对于女性的生殖健康至关重要。通过以上几种方法，女性可以大致了解自己的排卵情况。然而，每个女性的生理周期和体征都可能有所不同，因此，如果有计划怀孕或避孕的需要，建议女性在排卵期的确认和排卵后的控制性行为上寻求专业医生的建议，以便更加精确地确定排卵是否已经完成，从而做出合理的生殖健康决策。