精索静脉曲张是男性非常常见的疾病，一百个男性当中就有10-15个有精索静脉曲张的问题，发病率并不低。由于精索静脉曲张对男性的影响是比较大的，因此需要及时治疗，但是对于大多数轻度患者来说，是不需要进行手术治疗的，因此就可以通过10大锻炼方法来缓解不适，加速恢复。

精索静脉曲张

精索静脉曲张10大锻炼方法

静坐静脉曲张对男性的危害是相当大的，不仅会导致男性阴囊疼痛有下坠感，并且严重时海水对男性的合适呢关于能力产生影响，导致不育。通常来说，导致男性出现精索静脉曲张的诱因，就是由于久站导致的。

会对男性的生育能力造成影响

久站造成了精索静脉的血流自下往上回流的阻力增加，静脉长期处于持续的高压状态，导致血液不循环，进而引起的精索静脉曲张。对此精索静脉曲张的患者可以做适度的运动锻炼，促进血液循环，缓解不适。

1、慢跑运动

慢跑属于世界三大有氧运动之一，慢跑能够促进人体内的血液循环，对于精索静脉曲张的患者来说，可以通过慢跑缓解阴囊的坠痛感，非常适合轻度的精索静脉曲张患者;

2、慢走运动

对于中度精索静脉曲张患者可以采取慢走的锻炼方式，能够减少阴囊下坠的程度，是阴囊处于收缩状态。慢走需要一直保持在一个节奏中就能够促进血液循环，帮助缓解不适症状;

有助于促进血液循环

3、提肛运动

提肛运动就是在吸气的时候把肛门用力的往上提并且收紧肛门，然后在呼气的时候放松肛门。主要的作用就是能够促进肛门和腹股沟部位的血液循环;

4、游泳运动

游泳也是有氧运动之一，不仅能够锻炼人的心肺功能，并且还能促进身体的新陈代谢以及血液循环。由于水中的浮力和压力的共同作用，还有利于改善和缓解精索静脉曲张患者的症状;

能够缓解不适感

5、按摩运动

按摩的主要目的就是疏通血管，我们都知道精索静脉曲张就是一种血管疾病，因此按摩有助于促进静脉血液的流通，进而减轻精索静脉的淤堵情况，需要注意手法要轻柔;

6、蹬腿运动

精索静脉曲张患者也可以采用蹬腿运动，躺在床上抬起腿像蹬自行车一样来回蹬腿，有利于血液循环，并且也有提肛的作用，比较适合轻度患者;

7、太极拳

太极拳属于中华国粹之一，一方面能够让人的心态逐渐平静，另一方面太极拳的一举一动还具有舒筋、活血的作用，因此坚持打太极拳对于患者的身心健康都是非常有益的;

能够舒筋、活血

8、八段锦

八段锦其实是中医的一种保健操，通过临床试验，八段锦能够强身健体，能够促进全身血液循环，并且八段锦比较柔和，所以非常适合轻度的精索静脉曲张患者来练习，好处多多;

9、站姿提踵

患者保持身体直立，让自己的腰部保持紧绷状态，双手各自握一瓶矿泉水，膝关节微屈，同时消退快速收紧，在负重的条件下开始做踮脚运动，能够防止小腿抽筋，促进瞎子血液循环，预防病情加重;

10、坐姿提踵

患者坐在椅子上，双腿放置在前，在腿上放置适当书本，保持抬头挺胸，然后在稀奇的同时慢慢抬高双脚脚跟，然后在慢慢呼气，将脚往下压。反复练习有助于促进下肢的血液循环。

精索静脉曲张锻炼身体有用吗

精索静脉曲张患者锻炼身体是否有用，答案是肯定的。据有关专家介绍说，经常参加体育锻炼，对于人体是有极大的好处的，能够增强体质，提高人体的抵抗力和免疫力，并且还能够避免多种疾病的产生。对于不少身患疾病的患者来说，医生通常都会建议他们进行适当地锻炼，只是运动量多少的区别而已。

锻炼身体有助于缓解病情

对于精索静脉曲张的患者来说，静脉曲张本身就是由于学业不循环导致的。然而通过体育运动锻炼身体能够让体内的学业充分的流动起来，促进血液的新陈代谢并通过快速流动的学业带走血管中的有害成分，带来营养物质。所以精索静脉曲张的患者锻炼身体是可以对病情起到一定缓解作用的，是有用的。

Tips:

锻炼能够有效缓解精索静脉曲张，所以男性朋友们可以多锻炼。但是一定主要不要选择太过激烈的运动，最好是在专业的老师指导下进行锻炼，避免加重病情。

精索静脉曲张锻炼多长时间合适

男性经常久坐、久站、抽烟喝酒、剧烈运动对睾丸和会阴部造成了挤压，血液不流通进而导致精索静脉曲张。现在精索静脉曲张的发病率越来越高，人们也开始重视。想要预防病情逐渐加重，就也可以进行适当的体育锻炼作为辅助治疗，能够达到事半功倍的效果。

时间过长容易加重病情

通常来说，如果曲张的不严重，适度运动是没问题的，但是需要注意运动时长。精索静脉曲张的患者可以在饭后进行慢走或者散步等比较柔和的运动，并且运动时间不超过半个小时，避免由于长时间的运动对身体造成压力，导致充血进而加重病情。

Tips:

适当的运动和锻炼对精索静脉曲张是有一定辅助治疗作用的，能够在一定程度上可以缓解不适症状，加速康复，但是是不能治愈疾病的。对于比较严重的患者，花四海需要到医院及时进行治疗，避免耽误病情。