问题描述：

做试管婴儿提前3个月戒烟酒能帮助提升卵子质量，另外多吃富含维生素E的食物和多吃富含植物性雌激素的食物也对改善卵子质量有一定帮助，其中特别推荐食谱黑豆糯米粥和百合地黄鸡蛋汤。卵子质量虽然说不是决定试管婴儿成败的关键，但也非常关键，因为卵子质量会影响胚胎质量，而胚胎质量有会影响着床率，因此在做试管婴儿前就要着手开始想办法提升卵子质量。

最佳答案

做试管婴儿提前3个月戒烟酒能帮助提升卵子质量，另外多吃富含维生素E的食物和多吃富含植物性雌激素的食物也对改善卵子质量有一定帮助，其中特别推荐食谱黑豆糯米粥和百合地黄鸡蛋汤。卵子质量虽然说不是决定试管婴儿成败的关键，但也非常关键，因为卵子质量会影响胚胎质量，而胚胎质量有会影响着床率，因此在做试管婴儿前就要着手开始想办法提升卵子质量。

做试管婴儿提升卵子质量的办法

优质的卵子形态是圆润饱满的，大小一般是在18-22mm左右，可以通过B超监测到，如果发现卵子质量较差，就需要采取措施去改善：

1、尽早戒烟戒酒

长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能，使受孕机会减少；长期饮酒的女性，其卵巢体积减小，窦卵泡数目减少，同时血清E2和FSH水平升高，导致卵巢储备功能下降，引起月经紊乱，因此女性提前3个月停止饮酒。

2、食疗养卵

多吃富含维生素E的食物：含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油，譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300毫克即可。

改善卵子质量的食谱推荐：黑豆糯米粥、百合地黄鸡蛋汤。

黑豆糯米粥：准备黑豆30克、糯米60克。将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日当做早餐或者晚餐。

百合地黄鸡蛋汤：百合可养阴津，安心神，地黄滋补精血，鸡蛋亦是鸡卵，以形补形，本汤尤适于因长期备孕而烦躁、焦虑女性。

多吃富含植物性雌激素的食物：异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，如大豆、谷类等，所以又经常被称为大豆异黄酮，它对体内雌激素有双向调节作用，体内雌激素不足时起类似于雌激素的作用，体内雌激素过高时则起抑制雌激素的作用。

在改善卵子质量的同时需要注意做好监测，以便随时观察卵泡的发育状况，而用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，因为不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。