众所周知，想要怀孕生子，精子和卵子的结合是必不可少的。如果X精子形成的受精卵是女宝宝，Y精子形成的受精卵是男宝宝。那么，男性怎么调整精子才能更容易生儿子呢？下面就和快孕网一起来了解下吧。

男人怎么调理精子生儿子

1.多吃富含蛋白质的食物。

蛋白质是雄激素的主要来源之一。男性朋友如果缺乏蛋白质，会直接影响我们的生殖器。同时，蛋白质也是精子的主要成分之一。如果蛋白质缺乏，会影响精子合成。我们可以在日常饮食中多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等食物。

2.维生素食品

男人吃维生素类食物更容易生男孩。据了解，维生素是男性精液的主要原料之一，所以如果他们想提高精子质量和生男孩的几率，就应该多吃富含维生素的食物。怀孕的男性尤其要多吃富含维生素E和维生素a的食物。

3.戒烟戒酒，

酗酒不仅影响健康，还会降低精子质量。研究表明，吸烟者的正常精子数量减少10%，精子畸变增加。长期吸烟会导致精子畸形，精子活力下降。所以在备孕的期间男性一定要戒烟戒酒。

4.孕前检查

需要确定夫妻双方符合生育条件，要做好孕前检查，包括血常规、尿常规、肝功能、内分泌、遗传病检查等。，以确保怀孕夫妇的健康，促进婴儿的健康发育。

5.频繁的性生活。如果男性性生活频繁，其精子的质量和数量很容易降低，从而使怀孕更加困难。要知道，如果男人的精子数量多，质量好，生男孩的概率会高一些，但反之，如果精子数量少，质量就会相对差一些，很可能会生女孩。

6.保持好心情。

情绪容易影响人体内分泌，经常出现抑郁、烦躁等情绪，会引起大脑皮层功能紊乱，影响神经系统，进而导致睾丸生精和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

7.避免持续高温。

通常睾丸比体温低1-2℃，其最佳工作温度为35℃，因为精子不耐高温高热，高温环境容易杀死精子。对于经常穿紧身内衣、牛仔裤，或者洗热水澡，甚至在高温环境下工作的男性，要小心了。

小结

精子的质量可以决定男性的生育能力，而想要生男孩，就需要为Y精子提供生存环境，这样才能更好的增加Y精子的数量，提高精子的质量，从而增加生男孩的概率。