备孕好帮手：这些动作可以提高受孕几率

想要怀孕，不仅需要经常性的性生活，还需要有些生活习惯的改变，以及一些特定的动作帮助受孕。下面就让我们来了解一下这些能帮你提高受孕几率的动作吧。

1. 倒立式

倒立式是通过头部和手臂做出支撑的动作，能够提供给盆腔更多的血液和氧气，从而加快子宫的新陈代谢，增加受孕几率。

问：倒立式的方法有哪些？

答：1、双手伸向地面，然后双脚靠着墙壁翘起，维持一段时间；2、手肘放支撑，双脚离地翻转，两手抱住头部，保持平衡，维持一段时间。

2. 舒展全身

使用舒展全身的动作，可以增加身体的柔韧性，并在你的体内产生良好的能量流，这两个因素都可以提高受孕几率。

问：舒展全身的最佳时间是何时？

答：尽量在每天早晨起床前和晚上睡觉时做这些动作，以帮助身体保持灵活，增加生育器官的血液和氧气供应，提高受孕几率。

3. 深蹲

深蹲是一种极为流行的健身动作，适合任何人群，包括备孕夫妇。这个动作可以刺激盆腔和骨盆区域，能够帮助妇女准备好更好的身体条件来接受怀孕。

问：如何正确做深蹲？

答：站直，双手在身前交叉或放在腰间，臀部向后移动，弯曲有膝，使大腿和地面平行，然后以同样的方式站起来。

4. 提臀运动

提臀运动可以让你的盆腔与子宫下降到一个更适当的位置，增加精子的流动性，大大提高受孕几率。

问：如何做提臀运动？

答：躺在地上，双手放在身体两侧，双脚弯曲，将脚跟与臀部保持在一条直线上，双脚向臀部推进，让臀部离地面上抬，然后慢慢放下来，这样重复做数次，就可以有效的帮助你增加受孕几率。

5. 摇摆式

摇摆式是一种古老的中国民间传统动作，可以改善盆腔和骨盆的循环，同时可以帮助女性消除疲劳，从而有望提高受孕几率。

问：如何正确的做摇摆式？

答：站立，双手放在腰部，双腿自然分开，轻微摆动身体左右两侧，并以一定速度往回摆动，重复进行，10至15分钟即可。

总结：备孕对于夫妇来说，是一段时间需要保重的过程，这时候热爱生命的人们应当重视自身的身体状况，从而通过适当运动和一定的保健措施来提高受孕几率。以上这些动作你都掌握了吗？快来尝试一下吧！